“시간을 다시 돌린다고 안 될 일이 되지 않는다. 시간은 다시 돌아갈 수 없기에 지금 이 시간, 이 순간을 후회하지 않게 살려고 한다.” 2016년 머슬마니아 마이애미 세계대회에서 비키니와 스포츠모델 분야에서 2관왕을 차지하며 한국 피트니스의 저력을 알린 신다원(29)은 로맨스 영화 ‘어바웃타임’을 자주 본다. 소녀적 감성이 충만해 슬픈 영화를 보면 눈물을 멈추지 못하지만 감동은 고스란히 가슴속에 쌓이며 위와 같은 생각을 마음에 새긴다.

하지만 운동을 할 때는 여린 감성을 숨긴 채 누구보다도 단단해진다. 고된 과정이지만 그 열매가 자신에게 엄청난 혜택과 명성을 가져다주는 것을 알기 때문이다. 피트니스를 정복한 신다원에게 다음 목표는 모델과 연기자다. 특히 연기는 어렸을 때부터 하고 싶은 분야였다. 보수적인 집안의 분위기로 길거리 캐스팅 됐지만 꿈을 접을 수밖에 없었다. 하지만 지금은 피트니스로 쌓은 커리어를 바탕으로 꿈을 활짝 펼치고 있다.

2017년 tvN의 인기드라마 ‘크리미널마인드’의 한지영역을 시작으로 2020년 영화 ‘방문판매’에 출연하며 연기자로서 스타트를 끓었다. 특히 연기력을 쌓기 위해 연극 ‘비오는 날의 인터뷰’와 ‘변명’에 출연, 단순히 얼굴 예쁘고 늘씬한 기럭지를 자랑하는 연기자가 아닌 내면이 충실한 연기자로 거듭나기 위해 노력을 기울이고 있다.

- 최근 여러 영화의 오디션에 참가하고 있는 걸로 알고 있다. 어떤 연기자가 되고 싶은지 궁금하다.

진심을 다하는 배우가 되고 싶다. 피트니스와 연기는 ‘공짜’가 없다. 절실한 마음과 그에 따른 노력이 공통분모다. 피트니스를 통해 배웠기 때문에 연기도 그와 같은 마음으로 최선을 다하고 있다.

- 선수시절과 다를 바 없는 몸매를 가지고 있다. 팬들을 위해 비결을 전해 달라.

일반인이 선수처럼 운동을 하면 좋지만 그렇지 못 해도 효과가 있는 방법이 있다. 물을 많이 마시는 것, 매일 스트레칭하는 것, 금주·금연하는 것이다. 세 가지만 꾸준히 실천해도 탄탄한 라인을 얻을 수 있다.

- 여름이 일찍 찾아왔다. 해변을 자신 있게 걸을 수 있는 운동법을 소개하면?

코어중심으로 허리, 복근운동을 매일 해주는 게 좋다. 중심이 잡히면 전체 라인이 살아난다. 엉덩이 운동도 중요하다. 시간이 없어 체육관에 가지 못 하면 평소에 걸어 다닐 때 뒷꿈치부터 꾹 누르면서 걸으면 굉장히 효과가 크다. 엉덩이 쪽에 자극을 주면서 무릎에 무리를 주지 않아 좋다.

- 미용에 관한 꿀팁이 있다면?

샤워 후 머리를 말릴 때 꼭 얼굴에 팩을 붙이고 드라이를 한다. 그러면 피부가 건조해지는 걸 막아준다.

- 피크니스계에서는 ‘시구의 여왕’으로 불린다.

프로야구단 kt 위즈와 프로농구단 신한은행의 시구와 시투를 해서 그런 별명이 붙었다.(웃음)

- 운동 중 힘들고 지루할 때 극복하는 방법은?

운동을 집중적으로 한 후 5분 정도 쉰다. 지금껏 해왔기 때문에 어렵지 않다. 정말 지루할 때는 ‘캔디크러쉬’라는 게임을 하며 쉰다.(웃음)

- 롤모델은?
전도연이다. 나이가 들수록 매력이 넘치고 연기력도 훨씬 농후해진다. 전도연이 출연한 영화와 드라마를 놓친 적이 없다. 전도연 같은 연기자가 되는 것이 꿈이자 목표다.(웃음)

- 취미는?

수상스키, 강아지와 산책하기, 조용한 카페에서 쉬기 등이다.